解放区第一幼儿园一周的食谱
第一幼儿园一周食谱
周一
早餐:果酱卷、炝小油菜、蒸鸡蛋羹、牛奶燕麦粥
早点:晴王葡萄、哈密瓜
午餐:蒜蓉双花、红烧小排、西红柿蛋汤、麦仁米饭
午点:牛奶、豆沙小饼
周二
早餐:葡萄干发糕、什锦小菜、煮鸡蛋、小米粥
早点:水果黄瓜、苹果
午餐:金银卷、清炒四色山药、软炸虾仁、菌菇蛋花汤
午点:鲜肉小馄饨
周三
早餐:糖三角、丝瓜炒鸡蛋、玉米碴粥
早点:圣女果、红心火龙果
午餐:白雪米饭、蚂蚁上树、老厨白菜、青瓜蛋花汤
午点:牛奶、椰蓉面包
周四
早餐:扬州炒饭、炝莴苣丝、煮鸡蛋、大米红薯粥
早点:香蕉、红提
午餐:白菜肉包、炝土豆丝、八宝粥
午点:牛奶、玉米棒
周五
早餐:茭瓜炒鸡蛋、红枣香米粥、荷叶夹
早点:伊丽莎白瓜、梨
午餐:包菜翅丝、冬瓜红烧肉、生菜蛋花汤、黑米面馒头
午点:牛奶、原味蛋挞
周六周日休息。
幼儿园伙食食谱
幼儿园一日三餐食谱表如下:
一、早餐
幼儿园的早餐,一般是以主食为主,副食为辅,要有干、有稀。另外,主、副食要多含碳水化合物(糖类)和蛋白质。早餐供给的热量应占一日总热量的30%左右,以保证幼儿上午脑力活动所需要的热能。所以早餐应以饱腹、可口为主。
面食类:酱包、豆沙包、糖三角或糖包、麻酱卷、油盐卷、荷叶卷汉堡等。
副食:鸡蛋、牛奶或豆浆、肉松、酱牛肉鱼片、蛋糕等。
二、午餐
幼儿园里的午餐,是一天中进食量最多的一次。小孩子们对食物的需求和要求都较高,所以主食品种应交替吃,面食花样应经常翻新。副食要有汤、有菜,有荤、有素,最好是两菜一汤,荤素搭配。
主食:白米饭、玉米饭、杂粮饭、五谷饭、蛋炒饭、扬州炒饭等等。
菜肴:红烧带鱼、红烧豆腐、红烧猪蹄、红烧狮子头、梅菜扣肉、白灼虾、清蒸鲈鱼等等。
素菜:素炒三丝、土豆丝、莴苣丝、千张丝、手撕包菜、蒜蓉菜心、娃娃菜、黄豆芽等等。
汤类:番茄鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、排骨汤、大骨汤、冬瓜虾皮汤、三鲜汤等等。
三、 晚餐
幼儿园里的晚餐,食谱要以主食为主、干稀搭配、副食为辅,以保证营养。晚餐不宜吃得过饱、过量。所以,晚餐热量应占一日总热量的25%-30%。主食为主,配食要粗细粮搭配,一是为营养的合理搭配,二是可经常变化食品种类,引发幼儿的食欲,对幼儿全面摄入各种营养素有利。
主食:米饭、蛋炒饭、五谷饭、面条、云吞、水饺等等。
菜肴:鸡扒、牛腩、鸡腿、蒜蓉茄子、红烧带鱼、肉沫蒸蛋等等。
汤类:鱼头汤、豆腐虾皮汤、芋头骨头汤、紫菜鸡蛋汤等等。
幼儿园大餐食谱推荐
以下是几个适合幼儿园大餐的食谱推荐:
1. 蔬菜炒鸡蛋:将蔬菜和鸡蛋一起炒,可以加入青菜、胡萝卜、豆腐等多种蔬菜,营养丰富,口味好。
2. 番茄炖牛肉:将牛肉和番茄一起炖,可以加入适量的姜、葱等调味品,口感鲜美,肉质酥烂。
3. 黄瓜鸡汤面:将鸡肉和黄瓜一起煮成汤,再加入面条,口感清爽,营养均衡。
4. 紫薯小米粥:将紫薯和小米煮成粥,口感绵软,饱腹感强,也富含蛋白质和微量元素。
5. 芹菜皮蛋粥:将芹菜和皮蛋一起加入米粥中煮熟,口感清淡,富含蛋白质和多种维生素。
这些食谱都是比较简单易做、营养均衡的,适合幼儿园食谱推荐,建议根据幼儿的实际情况和口味来选择。
幼儿园食谱介绍
1、星期一:早餐黑米粥和牛奶,午餐胡萝卜蛋炒饭、小肉丸子、茭瓜炒鸡蛋;午点苹果;晚餐吃小馒头、炒三丝、炒玉米。
2、星期二:早餐豆浆、包子;午餐金银米饭、西红柿炒蛋、油菜炒肉和粉丝大白菜汤;午点香蕉;晚餐吃小馄饨和鸡丝蛋花汤。
3、星期三:早餐鹌鹑蛋和热豆汁,午餐烤馅饼、绿豆粥、八宝小菜;午点梨;晚餐吃米饭、豆腐炒青椒条、茭瓜木耳炒鸡蛋、冬瓜汤。
4、星期四:早餐面条,午餐;豆沙包、小葱炒鸡丁、菜花炒肉末、海带蛋汤、午点冰糖绿豆粥;晚餐大枣米饭、白菜粉条炖豆腐、头菜炒肉末。
5、星期五:早餐钙奶饼干、鲜牛奶,午餐;发糕、菠菜炒鸡蛋、菜豌炒肉、骨头蛋汤,午点桃子;晚餐吃红小豆米饭、油炸肉丸子和西红柿炒鸡蛋。
总之,幼儿园饮食食谱选择非常多,但是一日三餐不可能只吃一种食物,也不适合吃太燥热容易上火的食物,需要多吃蔬菜和水果。
适合幼儿园吃的菜谱
幼儿园午餐菜谱
红薯米饭(红薯10g 大米70g)
宫爆鸡丁(青笋30g 红椒5g 木耳5g 鸡胸肉50g)
金钩丝瓜(丝瓜50g 金钩7g )
大骨汤 ( 大骨30g 萝卜25g )